Beaucoup de femmes voire presque toutes, ont des problèmes avec la cellulite. Moi non plus, je ne suis pas en reste. A un moment de ma vie, j'ai commencé à voir des signes de peau d'orange à des endroits précis de mon corps (ventre, cuisse). Il a donc fallu que je réagisse pour pouvoir me débarrasser de ce problème.
Vous vous demandez sûrement ce que j'ai fait. Eh bien, je pratique de simples exercices physiques pour éliminer la peau d'orange. Si vous voulez les connaitre, je vous invite à les découvrir dès maintenant. C'est parti !
Le genou avant sauté
Le premier exercice que je vous présente est un mouvement efficace contre la peau d'orange. Cet exercice permet de travailler à la fois les cuisses, le fessier et les quadriceps.
Il consiste dans un premier temps à faire un pas en avant et à soulever le genou de la jambe opposée, puis reculer et reposer le pied. Restez en équilibre sur une jambe légèrement fléchie et gardez l'autre jambe pliée, puis sautez en avançant le pied posé au sol.
Vous devrez répéter ce mouvement 20 fois et faire 4 séries pour ressentir les effets.
La fente
Tout comme l'exercice précédent, la fente est un exercice qui fait travailler vos cuisses, le fessier ainsi que les quadriceps. Il est lui aussi très efficace pour lutter contre la cellulite et avoir une peau bien lisse sans plis (voir mes conseils pour entretenir sa peau quotidiennement).
La fente consiste à placer un pied devant et l'autre derrière sur un écart d'environ 1m. Il faudra ensuite décoller le talon du pied mis en arrière puis fléchir les jambes et faire un mouvement du haut vers le bas.
Pour cet exercice, faites attention à garder votre dos bien droit sans vous pencher vers l'avant. Sinon, vous risquez de vous faire mal en pratiquant la fente.
Faites ce mouvement sur 4 séries de 15 répétitions chacune et vous sentirez les graisses brûler.
Le squat lift
Le dernier exercice que je pratique pour lutter contre la peau d'orange c'est le squat lift. Une combinaison de Squat (renforcement des quadriceps et des ishio-jambiers) et de lift (Travail des fessiers).
Pour faire un Squat lift, il faut faire fléchir les genoux et garder le dos bien droit, puis s'abaisser comme pour un squat classique. A la remonté, tendez une jambe sur le côté (lift) en laissant la pointe des pieds dirigée vers l'intérieur.
Effectuez le squat lift sur 4 séries de 20 mouvements et commencez à éliminer la cellulite.
Voici donc quelques exercices efficaces que j'effectue pour faire partir la peau d'orange. Si vous voulez aussi vous en débarrasser, reproduisez ces mouvements et vous verrez les effets. Faites comme moi et dites adieu à la cellulite.